L’EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui se traduit par « technique de libération émotionnelle », autrement dit » se libérer des émotions qui nous empêchent d’avancer ». C’est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps par pression avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.
L’EFT est une variante émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille.
Grâce aux tapotements, la circulation énergétique peut se rétablir dans le corps et faire ainsi disparaître l’émotion négative, Vous partiez en courant à la vue d’une souris ? Après quelques séances d’EFT, vous vous surprenez à vouloir en faire l’élevage. Vous étiez incapable de prononcer un traître mot en public ? Vous vous éclatez maintenant le samedi soir dans les karaokés avec une salle bondée devant vous. Vous croupissiez dans votre service depuis des années sans rien oser demander ? Vous vous découvrez une âme de battant et partez à la conquête de nouveaux territoires !
Et tout cela, vous le faites tout seul, tranquillement et à votre rythme. Car la grande force de l’EFT est de vous autonomiser dans votre progression.
POINT KARATÉ (PK) : MÉRIDIEN = INTESTIN GRÊLE
– Libère le manque de confiance en soi, les oppositions possibles du subconscient à la réalisation de nos objectifs
– Active la confiance, l’estime de soi.
DÉBUT DU SOURCIL (DS) : MÉRIDIEN = VESSIE
– Libère la peur et la stagnation, la peur de manquer
– Active la paix, l’intuition et la force intérieure
COIN DE L’ŒIL (CO): MÉRIDIEN = VÉSICULE BILIAIRE
– Libère la léthargie, l’apathie, la dépression, les rancunes, la rage, la colère
– Active le courage, la détermination, la mise en pratique des idées et des rêves
SOUS L’ŒIL (SO) : MÉRIDIEN = ESTOMAC
– Libère la confusion, le doute, le vide en soi, les déceptions, les soucis obsessionnels
– Active la clarté d’esprit, la capacité à s’exprimer, de donner et recevoir, la sensation de plénitude
SOUS LE NEZ (SN) : MÉRIDIEN = VAISSEAU GOUVERNEUR
– Libère l’introversion, la honte, la timidité, la crainte de s’affirmer
– Active l’ouverture aux autres, la communication, l’acceptation de soi-même
POINT DU MENTON (ME) : MÉRIDIEN = VAISSEAU CONCEPTION
– Libère les traumatismes du passé, la fatigue, la culpabilité, les regrets, le besoin de punir
– Active la vitalité, la volonté d’aller de l’avant, le pardon
SOUS LA CLAVICULE (CL) : MÉRIDIEN = REIN
– Libère les peurs, les terreurs, l’affolement, les phobies, l’insécurité, la peur de l’inconnu
– Active la volonté d’aller de l’avant, la sensation de sécurité, le calme intérieur
SOUS LE SEIN (SS) : MÉRIDIEN = FOIE
– Libère la rage, les sentiments de frustration, la léthargie, le ressentiment
– Active la transformation, le dynamisme, la confiance en son propre jugement
SOUS LE BRAS (SB) : MÉRIDIEN = RATE
– Libère le ressentiment, le renoncement, les interdits intérieurs, les sentiments d’ennui
– Active la concentration, le choix, la sensation de bien-être, l’envie d’entreprendre.
POUCE, COIN DE L’ONGLE (PO) : MÉRIDIEN = POUMON
– Libère les regrets, la tristesse
– Active la vitalité et l’optimisme
INDEX, COIN DE L’ONGLE (IN) : MÉRIDIEN = GROS INTESTIN
– Libère la nostalgie, le passé
– Active le détachement, vivre dans le présent, l’optimisme
MAJEUR, COIN DE L’ONGLE (MA) : PÉRICARDE (CIRCULATION/SEXUALITÉ) OU MAÎTRE-CŒUR
– Libère l’état de tristesse, l’auto-dévaluation
– Active la puissance personnelle, la force intérieure
AURICULAIRE, COIN DE L’ONGLE (AU) : MÉRIDIEN = CŒUR
– Libère le manque d’amour, les limitations
– Active la compassion, l’amour
POINT DE GAMME (PG) : MÉRIDIEN = TRIPLE RÉCHAUFFEUR
– Libère le désespoir, les oppositions possibles du subconscient à supprimer le problème traité
– Active la joie, l’expression de nos sentiments, nous ouvre aux autres