anorexie mentale
L’anorexie mentale : comprendre, diagnostiquer et traiter

L’anorexie mentale : comprendre, diagnostiquer et traiter

Symptômes de l’anorexie mentale

L’anorexie mentale est un trouble alimentaire complexe et dangereux qui affecte des millions de personnes dans le monde, principalement les femmes. Il se caractérise par une peur intense de prendre du poids, une distorsion de l’image corporelle et une restriction sévère de l’alimentation. Bien qu’il soit considéré comme un trouble alimentaire, l’anorexie mentale est avant tout un trouble psychologique qui nécessite un traitement approprié pour une guérison durable.

Les symptômes de l’anorexie mentale peuvent être physiques, émotionnels et comportementaux. Les signes physiques incluent une perte de poids importante, une peau sèche, une chute de cheveux, une faiblesse musculaire et une constipation. Les signes émotionnels incluent une anxiété accrue, une dépression, une irritabilité et une distorsion de l’image corporelle. Les caractéristiques caractéristiques de l’anorexie mentale comprennent une obsession pour les calories et la nourriture, une peur intense de prendre du poids, un refus de manger en public et une augmentation de l’exercice physique.

Diagnostic de l’anorexie mentale

Le diagnostic de l’anorexie mentale est souvent complexe, car les symptômes peuvent être cachés ou minimisés par la personne atteinte. Les professionnels de la santé mentale utilisent généralement des critères spécifiques pour diagnostiquer l’anorexie mentale, notamment la restriction alimentaire, la peur intense de prendre du poids, la distorsion de l’image corporelle et une perception altérée de soi-même. Le diagnostic nécessite également l’exclusion d’autres troubles alimentaires ou de santé mentale.

Traitement de l’anorexie mentale

Le traitement de l’anorexie mentale comprend généralement une approche multidisciplinaire. Les professionnels de la santé mentale travaillent en équipe pour aider la personne atteinte à retrouver une alimentation saine et à modifier ses pensées et comportements envers la et son corps. Les thérapies cognitives et comportementales sont souvent utilisées pour aider la personne à changer ses habitudes alimentaires et à réduire ses peurs et ses anxiétés. La thérapie de groupe peut également être bénéfique en offrant un soutien social et émotionnel. Dans les cas les plus graves, une hospitalisation peut être nécessaire pour surveiller la santé physique de la personne atteinte.

Conclusion

L’anorexie mentale est un trouble alimentaire grave qui nécessite un traitement approprié. Bien qu’il soit souvent difficile à diagnostiquer, il est important de chercher de l’aide dès que possible si vous ou un être cher présente des signes d’anorexie mentale. Les professionnels de la santé mentale peuvent fournir des conseils et un soutien pour guérir de cette maladie complexe et dangereuse.

Un comportement révélateur d’un mal-être

L’autre versant de cette addiction prend naissance dans des moments de détresse extrême. L’absorption excessive d’aliments divers et variés est suivie majoritairement de vomissements volontaires pour éviter une prise de poids. Mais aussi de jeûnes abusifs et une consommation anormale de laxatifs. Bref, tous les moyens sont bons pour éliminer les aliments ingérés ! Ces personnes se gavent, le plus souvent à l’abri du regard des autres. Ce qui laisse ce type de boulimie totalement ignoré de l’entourage pour la grande majorité des cas.

L’anorexie

Tout comme la boulimie l’anorexie appartient aux troubles du comportement alimentaire. Le patient se prive intentionnellement de nourriture. Il en résulte une perte de poids conséquente. Tout ceci est associé à des rituels alimentaires particuliers, comme de ne pas manger devant les autres etc. S’y adjoint une déformation de l’image corporelle. Le sujet se trouve systématiquement trop gros et vit avec la peur phobique de grossir. Corrélativement on constate souvent une hyperémotivité générale, souvent associée à une activité physique intense hors de proportion avec l’état physique du patient, et un retrait social qui se manifeste par l’isolement. Chez les femmes il y a conjointement aménorrhée. Dans certains cas l’hospitalisation devient indispensable.

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guide le l'auto hypnose
petit guide de l’auto hypnose

L’hypnose a des effets reconnus sur le traitement du stress, de l’anxiété, des phobies, et même de certaines douleurs.

Comme son nom l’indique, l’auto-hypnose c’est l’hypnose appliquée à soi-même.

L’hypnose un état mental particulier qui n’est pas le sommeil. On parle plutôt d’un « état modifié de conscience », un état de transe proche du rêve. Comme on se surprend le regard bloqué sur un point fixe, la tête dans la lune, et que l’on n’entend plus rien autour de soi.

Une fois en transe hypnotique, on fait abstraction de son environnement et on parvient à se concentrer sur soi-même. C’est ainsi que l’on réussit à traiter certains troubles psychologiques comme les phobies, les angoisses ou un fort manque de confiance en soi par exemple.

Mais alors s’auto-hypnotiser soi-même, ça donne quoi ? 

Pourquoi pratiquer l’auto hypnose ? 

Quand on est sujet au stress, à l’angoisse ou à l’anxiété, quand on a une phobie insurmontable, quand on a des troubles du sommeil ou un gros manque de confiance en soi, l’auto-hypnose est un moyen efficace de se sentir mieux. 

Le sentiment de rejet ou le manque de confiance en soi prennent souvent leurs racines dans l’inconscient, qui, pour une raison ou pour une autre, leur donne trop de place jusqu’à inhiber la personne.

L’auto-hypnose permet justement d’interpeller son inconscient pour y remettre les choses en ordre et se donner la possibilité de s’épanouir, en somme. 

Auto hypnose : comment on fait ?

L’auto-hypnose reprend les règles et les techniques de l’hypnose classique, à la différence près que l’hypnothérapeute, c’est soi-même. 

  • La préparation. 

Je conseille de pratiquer l’auto-hypnose assis sur un fauteuil ou un canapé confortable, les pieds à plat sur le sol et les mains posées sur les cuisses. Le tout dans le plus grand silence, bien sûr : on éteint son portable et la télé !  

Ensuite, on ferme les yeux et on fait le vide. Ce moment est proche de la méditation : il s’agit de prendre conscience de chaque partie de son corps, en partant des pieds et en remontant petit à petit jusqu’à la tête, le tout en respirant profondément. 

Ce n’est qu’une fois complètement détendu que l’on peut entamer la phase d’auto-suggestion. 

  • L’auto-suggestion. 

Tout d’abord, la règle numéro 1 de l’auto-hypnose (et de l’hypnose), c’est de ne traiter qu’un problème à la fois. Si on souffre à la fois d’angoisse et de manque de confiance en soi, on consacre une séance distincte à chacun de ces problèmes. 

Une fois le problème identifié, on s’adresse mentalement à son inconscient pour le guider vers la résolution de ce problème.

C’est là qu’intervient la règle numéro 2 : l’auto-hypnose relève de l’auto-suggestion. Elle ne doit pas être un ensemble d’ordres imposés à soi-même. Les phrases prononcées doivent toujours être positives.

  • La visualisation. 

Le secret d’une séance d’auto-hypnose efficace, comme pour l’hypnose, c’est la visualisation. 

Il s’agit de s’imaginer dans des situations précises, d’imprimer des images dans son inconscient.

Si les mots guident l’inconscient, les images le marquent beaucoup plus profondément. 

Tout le monde peut-il s’auto-hypnotiser ?  

La réponse est oui !

Car l’hypnose n’apporte pas une solution extérieure à un problème : il permet d’aller chercher la solution à l’intérieur de soi. On lève le voile sur ses propres angoisses et on les élimine. 

En revanche, si tout le monde peut le faire, cela ne veut pas dire que c’est facile. Le plus difficile est certainement d’arriver à faire le vide en soi. 

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L’hypnose, comme l’auto-hypnose, sont des pratiques de l’impression, non de l’expression.

En cas de troubles alimentaires graves, comme l’anorexie ou la boulimie, votre médecin peut vous conseiller l’hypnose.

Vous pouvez aussi participer au groupe de parole de l’association pèse plume sur Bourg en Bresse.

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